Curso meditación

Meditar es una técnica de relajación en la cual se entrena la mente para conseguir algún beneficio. La meditación calma y acalla la mente reduciendo los pensamientos y emociones negativas que impiden la paz, el sueño y la capacidad de evolución.

Es una disciplina y como tal se debe practicar con una determinada frecuencia para conseguir unos resultados óptimos. Al principio puede resultar algo complicado pero con la práctica conseguirás entrar en estado de meditación en cuestión de segundos y se convertirá parte de tu rutina diaria. Con la práctica, poco a poco te irás familiarizando con la meditación y cada vez te resultará mas fácil.

Ya desde tu primera meditación notarás efectos positivos, sobre todo en la relajación y disminución del estrés.

En este taller tenemos los siguientes contenidos:

- Que es meditar

- Acondicionamiento del lugar de la meditación

- Postura correcta para hacer la meditación

- Realización de una meditación

Duración: 60 min

Para la realización del taller se necesitará de un mínimo de 2 alumnos